La ineptitud eréctil es un problema de millones de hombres, pero hay muchas curas que pueden ayudar. Empieza con estos 8.
Muchos varones prefieren no hablar de forma abierta de sus problemas con la potencia masculina, pero la incapacidad eréctil – cuando un varón no puede lograr la erección suficiente para tener sexo satisfactorio – es bastante común. Según el Instituto Nacional de Salud, el cinco por ciento de las personas de cuarenta años y del quince al veinte y cinco por ciento de las de sesenta y cinco años tienen la incapacidad eréctil. Tenemos la opinión equivocada que la impotencia se presenta con la vejez, hay muchos hombres jóvenes que tiene este tipo de problema.
Aunque tener sexo a los 70 años no es lo mismo que tener sexo a los 20, la impotencia no es una parte normal del envejecimiento. Deberías poder tener una vida sexual satisfactoria a medida que envejeces. Si estás experimentando este tipo de problema, estas ocho recomendaciones te podrían ayudar.
Afrontar los problemas de salud que pueden conducir a los problemas con potencia
La evaluación de las causas de la disfunción eréctil comienza con una buena historia clínica y un examen físico. Los problemas médicos comunes que pueden conducir a los problemas con la potencia incluyen diabetes, presión arterial alta, endurecimiento de las arterias, baja testosterona y enfermedad neurológica. Habla con tu médico acerca de cómo manejar mejor estas condiciones de salud.
No fumes
El tabaco provoca la DE porque la nicotina contrae los vasos sanguíneos que necesitas para tener una erección.
Mantén una dieta saludable desde el punto de vista sexual
Los estudios muestran que el colesterol alto y la obesidad están relacionados con la disfunción eréctil, y ambos pueden mejorarse a través de la dieta. Una dieta saludable para el corazón que prevenga las enfermedades cardiovasculares y mantenga un peso saludable también es buena para el funcionamiento eréctil. Un plan ideal de dieta implica comer alimentos bajos en grasas saturadas y colesterol y tener porciones frecuentes de frutas, verduras y muchos granos enteros.
No tomes el alcohol para mejorar tus erecciones
Las bebidas alcohólicas son más antidepresivos que afrodisiacos o potenciadores de la libido. El consumo excesivo de bebidas alcohólicas puede provocar la incapacidad eréctil, e incluso beber ocasionalmente puede empeorar la ineptitud eréctil en varones mayores. Sin embargo en cantidades moderadas, las bebidas que contienen alcohol pueden ayudar a revitalizar la potencia masculina, pero si bebes demasiado, puede causar DE o empeorar el problema. Hay que tener muchísimo cuidado.
Explora todas las opciones médicas
Trabaja con tu médico para encontrar el tratamiento adecuado. Viagra es el fármaco más famoso en la cura de la ineptitud eréctil.
La mayoría de los medicamentos utilizados para tratar la disfunción eréctil tardan de 30 a 60 minutos en “hacer efecto” y comienzan a producir un efecto notable en su capacidad para desarrollar y mantener una erección.
Por ejemplo, el sildenafilo, el ingrediente activo del Viagra, tarda de 20 a 60 minutos en volverse completamente activo en el cuerpo. La cantidad de tiempo necesaria para que comience a actuar depende de una variedad de factores, desde tu dieta hasta tu metabolismo personal.
No ocultes tu problema de tu pareja
Los problemas con potencia pueden ser embarazosos y difíciles de hablar para algunos representantes del sexo fuerte. Muchos varones pueden sentir que necesitan ocultar su diagnóstico a su pareja. La falta de comunicación abierta acerca de la impotencia puede resultar en que ambos miembros de la pareja se alejen de la relación. Recuerda que tu pareja también se ve afectada por este tipo de problema; tienes que ser honesto y abierto con tu media naranja y esta será la mejor manera de disminuir el miedo y la ansiedad. Discute los métodos para lograr la satisfacción sexual juntos y recuerda – la mayoría de los problemas con potencia pueden ser tratados.
Considera la terapia de pareja
Los problemas de relación a menudo complican la disfunción eréctil. Mejorar tu relación puede ser parte de la solución. Puede ser una buena idea recibir asesoramiento de un terapeuta sexual, un consejero matrimonial o un especialista médico.
No compares tu vida sexual con la de los demás
No existen las reglas de la frecuencia del sexo en pareja. Se puede considerar normal incluso si ocurre con una frecuencia de hasta el veinte por ciento de las veces. Hay una amplia gama de “situaciones normales” cuando se trata del funcionamiento sexual y las relaciones sexuales.
